advertentie Miso Oriental Header

Mindfulness helpt leerlingen aan meer zelfvertrouwen

Met lessen yoga, positieve psychologie en mindfulness wil het Valuascollege haar leerlingen meer zelfvertrouwen geven. 

Recent won de middelbare school de Inspiratieprijs Gezonde School. De proefperiode van de lessen positieve gezondheid is goed bevallen, vindt docent Anita Vossen: ‘Wij merken dat sommige leerlingen ergens mee zitten maar er niet altijd voor uit durven te komen. Door er op deze manier aandacht aan te besteden, bespreken zij het wel.’

Een beetje raar

Tijdens de lessen positieve psychologie praten de leerlingen ook echt over gevoelens en gedachten. Leerling Jans vond dat eerste instantie nog een beetje raar. ‘Ik wist niet echt wat ik moest doen en het begin was moeilijk. Later durfde de groep steeds meer over elkaar te vertellen en kom je erachter wat je goed kan en wat andere leerlingen over je denken.’ Haar klasgenoot Meike komt vooral tot rust tijdens de lessen mindfulness. ‘Met proefwerken ben ik wel eens gestrest maar met een lesje mindfulness gaat alle stress mijn lichaam uit en ben ik weer ontspannen.’

Nieuw lesprogramma

Het Valuascollege is bezig met het ontwikkelen van een nieuw lesprogramma. ‘Het is de bedoeling om het lesprogramma in de loop van de komende jaren uit te bouwen met nieuwe activiteiten op dit gebied voor alle leerlingen’, zegt directeur Hans Oostdam.